「本当の愛情で、人に愛されたい、人を愛したい」と思ったことはありますか？恋愛、友情、家族など、私たちの人間関係には、様々な心の葛藤や願望が絡み合います。その中で、私たちは時折「最も大切な存在」を見失いがちです。この記事では、その大切な存在を思い出すことから、周りから愛される人になる秘訣をご紹介します。愛されるための基盤誰からも愛される人には、ある基盤が必要です。愛されたいと思ったとき、まず以下のようなことを考える人が多いのではないでしょうか。他者に愛情を向ける：「周りの人に親切にする」他者を優先する：「自分よりも相手の利益を考える」他者のために尽くす：「自分の欲望を抑えて人に尽くす」これらの行動ができる人は、間違いなく素敵な人です。しかし、愛されるための基盤ができる前にこれを実行してしまうと、次のような感情が生じることがあります。不安：「なぜこれほど努力しても愛されないのか…」嫉妬：「愛されている人が羨ましい…」自己嫌悪：「自分には愛される価値がないのか…」愛されたいと願うのは、多くの人にとって自然なことです。しかし、他人の感情を自分へ向けるのは、容易なことではないでしょう。だからこそ、まずは自分の感情を自分へ向けることが大切です。自分だけが動かせる自分自身の愛情を、他者ではなく、自分へ向けてみましょう。人から愛されるための基盤とは「自分で自分を愛し、自分自身を大切にする」ことです。「自分の愛情を向ける先」人から愛されるため、人に愛を与えることに気を配りすぎると、ますます愛に飢えてしまうことがあります。それは、空っぽの器から何かを注ぐことはできないのと同じように、満たされていない心で人と向き合うのはとても難しいことです。まずは、自分で自分の器を、人に分けられるくらいに満たしていきましょう。自分を愛し、自分に優しく接することは、愛されるための基盤を築く第一歩となります。他者の愛情を受け入れるには、自分自身が愛される価値があると認識することが大切です。愛される人の特徴周囲に愛される人には、人々を引き寄せる多くの魅力が備わっています。その中でも、影響力が高いと思われる特徴が以下の３つです。聞き上手ポジティブな言葉選び適切な距離感を持つ愛される人の特徴①：聞き上手愛される人は、相手の話を真剣に聞く「聞き上手」でもあります。相手を尊重し、共感を持ちながら話を受け止め、建設的な返答を心がけます。聞き上手な人は、話し手の心の声を引き出す能力があり、相手に安心感を与えやすいしょう。このスキルは、相手が自分を開示しやすくし、新たな対話やつながりを築く助けにもなるはずです。相手の感情に敏感であり、気遣いのあるコミュニケーションが愛される人の特徴の一つです。愛される人の特徴②：ポジティブな言葉選び言葉には「引き寄せの力」があり、ポジティブな言葉や思考は人生を前向きに導きます。日本では、自虐的な発言が多い傾向があり、マイナスの表現になりがちです。しかし、リフレーミングと呼ばれるテクニックを活用することで、簡単にポジティブな言葉選びができます。たとえば、「怒りっぽい」を「正義感が強い」「感受性が豊か」に、また「せっかち」を「決断が速い」「積極的」に変えることで、相手にも前向きな、明るい印象を与えることができます。周囲から愛される人は、日常的にポジティブな言葉選びをしている人が多く、自分にも他者にもお互いに良い影響を与えていきます。愛される人の特徴③：適切な距離感を持つ円滑なコミュニケーションには、お互いのパーソナルスペースを尊重する姿勢が欠かせません。相手の気持ちを思いやり、自己中心的な距離感ではなく、お互いが快適に感じる距離を保つことが大切です。冗談やいじりのような距離を縮める手法は、お互いの信頼関係が築かれている場合にのみ効果的です。また、周囲から愛される人々は、執着や依存に陥ることも少ないでしょう。お互いが自立した関係を築けることを理解しているからこそです。人間関係において、合うか合わないかを判断するのではなく、相手と自分の心地よい中間地点を見つけることで、適切な距離感を保ちながら関係を築くことができます。愛される人になる鍵周りから愛される人になるために、鍵となるポイントをご紹介します。日常において、次の３つを意識して生活してみましょう。周囲からのあなたの印象が、より良い方へ変化していくはずです。健康的な外見学びの姿勢感謝の心愛されるポイント①健康的な外見健康的な外見は、愛される魅力を高める要因のひとつです。例えば、肌の艶や健康的な顔色、良い姿勢、適度な筋肉や標準的な体型、これらは、特別優れた外見ではなく、誰もが健康的な生活習慣によって磨くことができます。バランスの取れた食事、充実した睡眠、適度なストレス発散が健康的な外見を支えます。さらに、自分自身へのご褒美や、自分なりの生活ルーティーンなどがあると、より良いでしょう。健康的な外見は、体と心の調和がもたらすもので、笑顔と柔らかい表情を通じて、明るい印象や親しみやすさを周囲に与えることができます。愛されるポイント②学びの姿勢学ぶ姿勢を持つことは、他人の話をただ聞くのではなく、自分事として理解するための大切な要素です。この姿勢が身につくことで、他者を尊重し、自然に思考力や理解力が向上していくはずです。「なぜそれが重要なのか」など自分なりに考え、自己成長のために積極的に学びを求めましょう。そして、教わるだけでなく、自分から学びの場を見つける努力も大切です。どんな相手にも謙虚に耳を傾け、学び続けることで、周囲から愛される魅力も自然と高まっていくでしょう。愛されるポイント③：感謝の心人から愛されるためには、感謝の心をなにより大切にしましょう。何かをしてもらったとき、その行為が自分にとって得か損かを考えるのではなく、どんな些細なことでも「ありがとう」と思うことが大切です。感謝の気持ちを忘れずに、他人や自分自身に感謝の言葉を伝えましょう。たとえ相手があなたにとって難しい存在であっても、内心で「ありがとう」と言ってみましょう。自分に課題を与えてくれたり、成長させてくれたと捉えることで、関係が改善されるかもしれません。感謝の言葉は、幸福感を高め、相手に好意を抱いてもらえる力があります。最初の一歩として、まずは自分自身に「ありがとう」と感謝の言葉を向けることから始めましょう。周りから愛される人は自分自身を大切にできる人人から愛されたいと願うほど、時に自分を見失いがちです。他者からの愛情は素晴らしいものですが、それよりも自己愛を忘れないことが幸福の鍵となります。まずは、人に愛される基盤として自分を優しく大切に扱いましょう。健康的な生活を送ることは、自分の心や体のためです。それは自然と、魅力的な外見へとつながることもあります。同時に、常に学び続ける姿勢を持つことで、人に耳を傾ける能力を養い、他者を尊重し、聞き上手な人へと成長できるはずです。感謝の気持ちも忘れずに、自分と周りに対して持ち続けましょう。これらが全て幸福への鍵となり、周りから大切にされ愛される人への一歩となるでしょう。参考資料「愛される」ことの誤解...本当の意味で「愛される人」ができていること | コラムニスト・ひかり<br>幸せに近づく思考術 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/3）愛情不足で育った大人の特徴をチェックする人の好意・愛が受け取れない人の心理 - カウンセリングサービス心理学講座愛されたいのに愛せない…愛し方が分からないあなたに必要なこと６つ | 恋愛up！『人たらし』の意味とは？人たらしの特徴＆上手なたらし術13選も！