無意識にやっている？足の動きでわかる心のサイン

会話をしている時に相手のどこを見ますか？おそらくだいたいの人は顔と答えるはずです。自分が話している時に相手がどんな表情をしているか、つまらなさそうにしていないか気になってしまいますよね。

私たちは無意識のうちに心理を読み取ろうと顔に注目する傾向がありますが、実は最も本心が現れるのは足です。顔は相手に見られていると分かっているので意識しますが、足にはそこまで意識が向いていないことが多いため、本音が現れやすいのです。もし相手の本心が知りたい時は、足に注目してみるといいでしょう。

本音は足に現れる

見えていないと思うとなかなか意識することはありません。無防備である分、足には本音が現れるのです。刑事が容疑者に質問をする時も、足の動きに注目することもあるのだとか。

小さい子供は嬉しいことがあると、飛び跳ねたり、足をバタバタさせることがありますよね。言葉で感情を表現するのがまだ難しい子供は、足の動きで感情を伝えることがあります。大人も同じで、人から見えている上半身は意識して振舞っていても、足には隠しきれない本音が出てしまうのです。

足の動きでわかる心のサイン

どのような場面で足に本音が現れるのか気になりますよね。ここからはさまざまな視点からどんな本音が隠されているかを見ていきましょう。

大きく開いて座る

自分を大きく見せたいと思った時に現れます。男性は公共の場でも足を大きく広げて座ることが多いですよね。また強がっている時にも現れるので、もし相手が足を大きく開いていたら、本音とは裏腹に気にしていることがあったり、弱音を隠しているのかもしれません。

少しだけ開いて座る

女性の場合、公共の場では足を開いて座る人はほとんどいませんよね。そんな女性が少し足を広げた時は心を開き始めた証拠です。心を許し始めたり、安心感を覚えた時に足が少しずつ開いてきます。男性も例外ではなく、相手に対して一緒にいて心地よい、リラックスできると思った時に足を少しだけ開いて座ります。

閉じて座る

足を閉じて座るのは警戒心の現れです。相手が足を閉じて座っている場合は、リラックスできる雰囲気を作るようにするといいでしょう。心と同時に足が少しずつ開いてくるはずです。またこの時に膝に手を当てている場合は、その場にいることに息苦しさを感じていることもあります。話がつまらなかったり、あまり聞きたくない話をしている可能性がありますので、相手が膝に手を当て始めたら話題を変えてみるといいでしょう。

立つ時の足の開き方

広げて立つ

座っている時と同様に自分を強く見せたいと思っている時によく現れます。特に役職者など地位のある男性は足を広げて立つことが多いです。また言いたいことがある場合にも現れます。もし相手が足を広げて立っていたら、何かを伝えようとしているサインかもしれないので、心構えをしておくといいでしょう。

閉じて立つ

店員さんなど接客をしている時は足をきちんと閉じて立ちますよね。相手に敬意を示し、従順な姿勢を見せたい時に足を閉じて立つ傾向があります。自分より立場が高い人の前でもよく見られます。叱られたり注意を受ける場面では、恐怖や緊張から自然と足を閉じて立つこともあります。

クロスさせて立つ

安心している、リラックスしている時に現れます。自分に自信を持っている時や心を許している相手の前でよく見られます。足をクロスさせて立つと安定せずにグラグラしてしまいますよね。不安定な状態でも気にならないくらい快適だったり、安心している証拠です。

男女で違いはある？

足をクロスして立つのは、男女どちらでもリラックスと安心のサインです。ただし、場面によっては少し変わります。

• 男性の場合：仕事の場などでは足を開いて立つ人が多いため、クロスして立っていれば相手に気を許している可能性が高いです。
• 女性の場合：脚をきれいに見せる立ち方として習慣になっている人も多いため、表情や体の向きとあわせて判断するといです。

座ってクロスする場合も同じで、男性が相手の前で足首をクロスさせて座るのは、緊張がほどけているサインです。

つま先の向き

つま先の向きは好意や関心を表します。つま先が相手に向いているか、向いていないかその違いを紹介します。

相手に向いている

つま先の方向は相手への好意を現しています。好意を持っている相手には無意識につま先を向ける傾向があるのです。もし気になる異性が自分につま先を向けているのであれば、距離を縮めるチャンスかもしれません。同性であっても、もっと仲良くなりたいと思っている証なので、相手のことをたくさん聞いてみるといいでしょう。

相手と違う方向を向いている

一緒にいてつまらない、相手に興味を持っていない場合につま先が相手と違う方向を向きます。気を遣って楽しそうに笑っている場合もあるので、会話する時は相手のつま先に注目してみるといいでしょう。もしつま先が自分の方向を向いていなかったら、話題を変えてみるといいかもしれません。

また、好意の有無にかかわらず、この場を早く切り上げたい場合もつま先が別の方向を向くことがあります。話したいことがあっても、つま先を確認して早めに切り上げてあげるといいかもしれません。

⇩足以外の仕草や口グセからわかる心理は、こちらの記事でまとめています⇩

座っている時の足首

椅子に足首を固定する

椅子に足首を固定している場合は、不安な感情の現れです。不安なことがあるけど言えていない場合もあるので、相手の意見を聞くようにするといいでしょう。緊張や恐怖を現している場合もあり、喧嘩をしている時や注意をされている時に無意識に固定してしまうこともあります。

足首をクロスさせる

足首をクロスさせて座る人は、空想が好きだったり、ロマンチストな一面があります。自分の世界に浸っていたり、心の中で自分自身と対話している時に現れやすいです。会話に集中せずに心の中で別のことを考えていることがあるので、相手が興味を持ちそうな話題に変更してみましょう。

またこのタイプは現実味のない話をすることもあります。夢を語っている時は否定はせずに肯定してあげると良い関係を築くことができるでしょう。

足の動き

相手の足元の動きに注目してみると、言葉では語られない気持ちが見えてきます。ここでは、特に注目したい足の動きのパターンを紹介します。

貧乏ゆすり

ストレスを感じた時、自分を落ち着かせるためにしがちな貧乏ゆすり。嘘をついていることを隠そうとしている場合もあります。相手が貧乏ゆすりを始めたら、歩み寄って本音を聞き出してみるといいかもしれません。

ただ貧乏ゆすりが癖になっている人もいます。そういう人の場合は、それまでずっとしていた貧乏ゆすりが突然止まった時にストレスを感じている場合が多いので、覚えておくといいでしょう。

話している時に足を揺らす・小刻みに動かす

会話の途中で足を揺らし始めたら、相手の気持ちが変わったサインです。揺れ始めたタイミングで意味を読み取れます。

タイミング	表れている心理
話の途中から揺らし始めた	退屈している、早く話を切り上げたい
自分が話す番の前に揺らす	言いたいことがあり、待ちきれない
緊張する場面でずっと揺らしている	不安や緊張を体を動かしてやわらげている
どんな場面でも揺らしている	習慣になっているクセで、心理的な意味は小さい

相手が話の途中から足を揺らし始めたら、話題を変えるか、相手に話を振ってみましょう。揺れが止まれば、気持ちが会話に戻ったサインです。

ブラブラさせる

足をぶらぶらさせるのは、気持ちがゆるんでいるサインです。ただし、ゆるみの理由が「楽しい」と「退屈」の2つの意味があります。

• 楽しい・うれしい：相手との時間に満足しており、気持ちが弾んでいる
• 退屈：話に集中できず、エネルギーを持て余している

見分けるポイントは表情です。笑顔で目が合うなら好意的なサイン、視線がスマホや周りに向いているなら退屈のサインと読み取れます。

足をバタバタさせるのは、気持ちの高ぶりのサイン

足をバタバタと大きく動かすのは、ぶらぶらよりも感情が強く表れた状態です。うれしさや楽しさを抑えきれず、体が先に反応しています。

女性が好意のある相手の前でこの仕草を見せる場合は、安心して素の自分を出せている状態です。子どもがうれしいときに足をバタつかせるのと同じで、気を許した相手にしか見せない仕草といえます。反対に、表情がこわばっている場合は、いら立ちや焦りが表れています。

足を何度も組み替える

足を組むのは、不安な気持ちから自分を守りたい時です。何度も足を組み替えるのは不安な気持ちが大きいということ。気になることがあって、ソワソワして落ち着かない可能性が高いです。悩みを抱えている場合もあるので、話を聞いてみるといいでしょう。聞いているうちに足を組むのを辞めたら、不安が解消されている証拠です。

足に意識を向けてみよう

足の動きは、相手の本音だけでなく、あなた自身の本音も映しています。相手の足を見る目を、少しだけ自分に向けてみると今の気持ちが見えてくるかも知れません。

まずは、次のうち当てはまるものを確認してください。

• □ 人と話していると、気づけば足を揺らしている
• □ 苦手な人の前では、つま先が出口の方を向いている
• □ 緊張すると、椅子の脚に足首を絡めている
• □ リラックスすると、足をぶらぶらさせている

当てはまった仕草は、あなたが「どんなときに緊張し、どんなときに安心するか」を教えてくれるサインです。自分のクセに気づくことは、自分と向き合う第一歩になります。

今日からできる最初の一歩で、自分の足がどう動いていたかを1つだけ思い出してメモしてみましょう。

自分と向き合う時間を、日々の習慣にしたい方へ。

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